最終の月曜日～読書のススメ～
今年最後の月曜日の夜。皆様、いかがお過ごしでしょうか。
今年一年、連載してきたコラム「月曜日の処方箋」、今日で最終回となります。
まだ、明日もお仕事がある方や、年末の大掃除や年始の準備に忙しい方もいらっしゃると思いますが、今年最後の月曜日は、いつもの月曜日よりも少しだけ、落ち着いて過ごしてみるのも良いかもしれません。
最近は、ネットやスマホなど色々なメディアと情報が溢れており、読書をする機会も減ってきました。
しかし、一部では、少し気分が落ち込んでいたり、ストレスフルなときに読書をする習慣をつけると、気分転換になったりストレスの低減につながったりするという報告もあるそうです。
大事なのは、自分の興味がある本、面白いと思う本を読むこと。あまり、時間が無いという場合は、長い物語ではなくて構いません。短編集や、漫画、詩集なども良いかなと思います。ちなみに、私たちが毎週書いてきたコラムももう４年分もありますので、それを１日１つ読んでもらえると、喜びます。
読むのは疲れちゃうというときは、最近はオーディオブックもありますね。お皿洗いなどちょっとした家事をしながら、あるいはお茶を飲みながら、聞くのも良いかもしれません。
私自身もここ数日、夜寝る前に数ページずつ本を読んでから寝ることを、習慣にしてみようかと思い試しているところです。寝る前に、ストレッチや深呼吸などをして自分を整える時間をとるのと同じように、５～１５分程度の読書の時間を作ってみるのはいかがでしょうか？
さて、そんな読書のおともに、来年もまた、新たにコラムの新連載を始めます。来年は、人が人に会うとはどういうことか？ というのを年間テーマにしながら、一か月ごとにサブテーマを決めてその内容を毎週深めていくコラムになるかと思います。
今年も一年、ありがとうございました。また、来年も、みこと心理臨床処をよろしくお願いいたします。 （K.N）
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2025.4 連載コラム『月曜日の処方箋』目次
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